Der Appetit kommt mit dem Essen

Muffins

Langzeitpaare klagen häufig über längere Phasen der sexuellen Unlust. Obwohl sich die beiden Partner gegenseitig attraktiv finden und es in der Beziehung gut läuft, herrscht auf sexueller Ebene manchmal eine Flaute.

Die gute Nachricht ist: Solche Phasen sind vollkommen normal und gehen auch wieder vorbei. Außerdem bedeutet wenig Sex nicht unbedingt, dass die Beziehung schlecht ist. Zwar hängen sexuelle Zufriedenheit und Beziehungszufriedenheit stark miteinander zusammen. Doch eine vorübergehende Phase, in der Sie und Ihr Partner gerade wenig Lust auf Sex haben, bedeutet nicht, dass Sie damit unzufrieden sein müssen.

Oft kommt die Unzufriedenheit weniger vom seltenen Sex an sich, sondern vielmehr von Erwartungen von außen. Statistiken, Geschichten aus dem Freundeskreis oder eigene Überzeugungen stehen dem Paar meist mehr im Weg. Gedanken wie „glückliche Paare haben mehrmals die Woche Sex“ bauen einen hohen Druck auf. Falls es in Ihrer Beziehung also einmal eine solche Flaute gibt, dann hilft es oft, diese als vorübergehende Phase hinzunehmen und sich nicht den Kopf darüber zu zerbrechen, was gerade falsch laufen könnte.

Wenn die sexuelle Flaute schon länger anhält und Sie beide etwas dagegen unternehmen möchten, ist der wichtigste Tipp: Haben Sie einfach Sex! Das klingt zunächst überraschend banal, hat aber durchaus seinen Sinn. Denn jeder sexuelle Kontakt mit dem Partner erhöht die Chance auf weitere. Der Körper gewöhnt sich wieder daran, schöne Erinnerungen werden aufgefrischt und gerade in langen Beziehungen kommt die Lust meist sowieso erst mit dem Sex und nicht zuvor. Beschließen Sie also, eine Zeit lang einfach jeden Tag Sex zu haben. Egal, ob Sie müde sind, eigentlich noch etwas anderes zu erledigen hätten oder Ihnen nicht danach ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen gemeinsamen Zeitpunkt zu finden, können Sie sich sogar zum Sex verabreden.

Entscheidend dabei ist es, die Sache gelassen anzugehen. Bauen Sie keinen zu hohen Erwartungsdruck auf. Es ist nicht notwendig, dass immer beide zum Orgasmus kommen oder dass der Sex jedes Mal atemberaubend ist. Auch mittelmäßiger oder sogar schlechter Sex steigert die Chance auf mehr – solange Sie ihn als Teil der normalen Sexualität in einer Partnerschaft akzeptieren können.

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1 Kommentar zu Der Appetit kommt mit dem Essen

  1. Ist sinnvoll, etwas Lust durch gemeinsames Pornogucken zu bekommen?

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